Высокий холестерин у спортсмена

Может ли быть повышенный холестерин у спортсменов?

Может ли быть повышенный холестерин у спортсменов?

О холестероле и его роли в организме человека говорилось уже не мало. В первую очередь говориться о вреде данного вещества. На самом деле холестерин выполняет достаточно важную роль в организме, так как участвует в большинстве биохимических процессах, в том числе строении новых клеток.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Читать далее »

Гиподинамия (пониженная физическая активность) Низкий уровень физической активности напрямую связан с повышением концентрации холестерина в крови. Причина — застойные процессы и нарушения энергетического обмена организма. При достаточных физических нагрузках уровень «плохого» холестерина обычно снижается.

Интенсивность физических нагрузок должна определяться индивидуально. Она зависит от сопутствующих заболеваний и возраста.

Холестерин — главная причина атеросклероза? Впервые гипотеза о холестерине, как важнейшем факторе развития атеросклероза была сформулирована Н.Аничковым в начале XX века (1912 год). Для подтверждения гипотезы был проведен довольно сомнительный эксперимент.

Как без таблеток уменьшить холестерин в крови

Если наблюдается умеренно повышенный холестерин, можно попробовать снизить его без помощи лекарств. Основные способы достижения этой цели – это изменение образа жизни, физические нагрузки и изменение пищевого рациона. Рассмотрим каждый из них подробнее:

Чтобы разобраться в интересующем вопросе, необходимо поближе познакомиться с обменом холестерола, который проходит несколько этапов:

Наиболее известны среди них статины — препараты, которые посредством блокирования некоторых ферментов снижают уровень ЛПНП и несколько повышают содержание ЛПВП. Эффективность их максимальна лишь у лиц среднего возраста. Эти препараты абсолютно не подходят для самолечения, так как неконтролируемый прием их может привести к разрушению клеток мышечной ткани.

Многие думают, что холестерин чрезвычайно вреден и вовсе отказываются от его употребления. Это мнение ошибочно, ведь наносит вред он только при нарушениях нормы. Практически 80 % вырабатывается органами, а остальное поступает с едой.

Также могут быть назначены фиброевые кислоты. Эти препараты, направленные на замедление реакций окисления, которые происходят с липопротеинами низкой плотности.

Поэтому, для тех, кто стремится свести риск возникновения заболеваний, связанных с избытком холестерина, к минимуму, рекомендуется придерживаться активного образа жизни и правильного питания.

Норма холестерина у детей

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Источник: https://diabetik.guru/info/holesterin-u-sportsmenov.html

На образовавшиеся окисленные ЛПНП начинают вырабатываться в большом количестве специфические антитела, что приводит к сильному повреждению стенок артерий. К тому же холестерин способствует снижению уровня оксида азота, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Мы удостоверились в том, что полезный холестерин нужен организму, и его не стоит избегать, как это принято думать некоторым. Даже, может быть, стоит заняться повышением уровня холестерина за счёт употребляемой пищи? Конечно, в этом есть смысл. Это важный строительный материал для конструирования клеток всего нашего организма. Без холестерина мы бы погибли. Он так же необходим для производства гормонов в нашем организме, включая тестостерон – самый главный гормон для правильного строения мышц, и от него зависит, какую мышечную массу вы в состоянии нарастить. Если тестостерона будет мало — мышцы растут плохо. А если с достатком этого элемента всё в норме, значит и уровень «хорошего» холестерина нормальный, и наоборот.

Многие новоявленные диеты весьма популярны среди людей, но зачастую они бесполезны для долговременного снижения веса, а порой даже вредны для здоровья, так как исключают из питания очень важные элементы. Виды диет, которые изымают из рациона большие группы натуральных продуктов, обычно являются нездоровыми. При повышенном холестерине специалисты рекомендуют активно употреблять разнообразное меню, включающее большое количество овощей и фруктов:

Снижение холестерина спортом

Может ли быть повышенный холестерин у спортсменов?

Универсальным и полезным способом в борьбе с избытком холестерина является физкультура во всех ее многочисленных видах. Занятия спортом – это победа не только над повышенным уровнем холестерола, хворями, но и над безволием, монотонностью жизни.

Источник: https://uflebologa.ru/holesterin/sport-holesterin/holesterin-i-fizicheskie-nagruzki-1087

 Что такое холестерин

Это вещество имеет жироподобную основу. Большая его часть вырабатывается в печени, и только 20% поступает с продуктами питания. В крови он транспортируется в виде двух соединений. Одно из них – липопротеины низкой плотности (ЛПНП), известное как плохой холестерин. Другая фракция представлена липопротеинами высокой плотности (ЛПВП), известными как хороший холестерин. При неправильном соотношении этих частей в сочетании с общим высоким показателем развиваются сердечно-сосудистые заболевания. ЛПВП выводят из организма плохие липопротеины низкой плотности.

Следить за уровнем холестерина необходимо каждому человеку, начиная с 20 лет. Медики советуют  сдавать кровь каждые 5 лет для  исследования биохимического состава, на основании которого становится понятным показатель общего холестерина.  У здорового человека этот показатель обычно менее 5 ммоль/л, а у больных сердечными заболеваниями или страдающих сахарным диабетом общий показатель холестерина должен быть меньше 4,5 ммоль/л.

Непростое лечение

54848486

Статины (ловастатин, флувастатин, правастатин и др.), уменьшая уровень холестерина, продуцируемого печенью пациента, снижают риск развития инфаркта мозга (ишемический инсульт) и миокарда, и, тем самым, помогают пациенту избежать летального исхода от этой патологии. Кроме этого, существуют комбинированные статины (виторин, адвикор, кадует), которые не только снижают содержание холестерина, вырабатываемого в организме, но и выполняют другие функции, например, снижают артериальное давление, влияют на соотношение «плохих» и «хороших» холестеринов.

Негативное влияние холестерина

Согласно статистике у людей, умерших от сердечно-сосудистых заболеваний наблюдался низкий уровень липопротеинов высокой плотности, но высокое содержание липопротеинов низкой плотности.

Физиологические способы снижения уровня холестерина в крови

Физиологическими условно можно назвать методы снижения уровня «плохого» холестерина, для использования которых не надо бегать по врачам, покупать лекарства и делать какие-то неестественные для человека движения. Фактически — это правила здорового образа жизни, которые известны всем, и которые далеко не все соблюдают.

Для более быстрого терапевтического эффекта используются фармакологические препараты:

Эти препараты эффективны в снижении уровня триглицеридов. В несколько меньшей степени они полезны в понижении уровня ЛПНП. Обычно они используются лицами, не переносящими ниацин. Побочные эффекты включают миозит, расстройство желудка, светочувствительность, образование желчных камней, нарушение сердечного ритма и поражение печени. К этим препаратам относятся:

Существует довольно распространенное мнение, что повышение уровня холестерина зависит от пищи, которую мы потребляем,  что жареное, сладкое и жирное  способствует образованию холестериновых бляшек. Но некоторые  ученые утверждают, что у приверженцев самых строгих диет, тоже бывает повышенный холестерин и даже у спортсменов, и лишь потому, что основная часть этого вещества  не поступает в организм с пищей, а вырабатывается им самим. Поэтому, основными причинами повышенного холестерина являются:

— обеспечение прочность клеточных стенок, регулирование их проницаемости для различных молекул;

С их помощью даже предрасположенность к определенным заболеваниям не является столь страшной, ведь физические нагрузки помогают активировать защитные механизмы практически любого организма.

•••☀•••☀•••☀•••

Причины и факторы риска

В некоторых случаях повышенный холестерин носит наследственный характер. При этом ваша печень будет производить слишком много холестерина, или ваш организм не будет удалять ЛПНП из крови эффективным образом. Повышенный холестерин и увеличенная концентрация триглицеридов могут быть связаны с другими заболеваниями, например, с диабетом. Но в большинстве случаев повышенный холестерин вызывается употреблением избытка пищи с насыщенными жирами, также недостаточной физической активностью. Среди людей, страдающих избытком веса, повышенный холестерин более распространен.

— синюшность и отечность периферических участков тела (пальцы рук, ног);

Признаки повышения уровня холестерина в организме

 

Не стоит забывать об адекватном отдыхе, благоприятном для восстановительных процессов. Кстати, если вовремя ложиться спать (до 22 часов), то выработка гормона соматотропина, ускоряющего обмен веществ, будет наиболее полноценной. Получается, что с началом активного образа жизни придется изменить питание и сон.

Как понизить холестерол

Даже при рациональном питании дети набирают вес, если мало двигаются.

Полезные свойства холестерина

Холестерин очень важен для нашего организма:

— сахарный диабет (тяжелое заболевание, связанное с нарушением синтеза инсулина бета-клетками островков Лангерганса в поджелудочной железе);

545445454645

Существуют некоторые советы, которые могут быть подспорьем на пути  к запланированному эффекту.

Чем опасен бодибилдеру повышенный холестерин

Таким образом, дорогие друзья, количество имеет значение, что верно и для холестерина тоже. Желаю вам всем крепкого здоровья и жду снова на своей спортивной страничке.